Trening to podstawa! Przeprogramuj swój mózg W dobie pandemii, często mocno zmienionej rzeczywistości szkolnej i rówieśniczej wiele młodych osób zostało poddane próbie. Trudno wymagać od …

Jak ciało może pomóc psychice? O książce „Odetnij napięcie” Rebekkah LaDyne Bóle głowy, żołądka, kołatanie serca, nierówny oddech, osłabienie, potliwość, niepokój… Idziemy do lekarza, robimy …

Przemoc psychiczna. Jak rozpoznać i reagować? Nie trzeba nikogo przekonywać, że nie ma zgody na przemoc wobec nikogo: dzieci, dorosłych czy zwierząt. Nie ma zgody …

Pokonać bulimię krok po kroku Na polskim rynku wydawniczym wciąż brakuje książek, które poruszają w sposób praktyczny temat zaburzeń odżywiania. Widzimy dużą, niestety niewykorzystaną przestrzeń …

Lęk oswojony uważnością Książki Thich Nhat Hanha przynoszą spokój, wyciszają po to by skupić naszą uwagę na tym co najważniejsze, na życiu, lęku, przemijalności. Wydawać …

Perfekcyjnie ukryte cierpienie – o książce „Perfekcyjni do bólu” Depresja najczęściej kojarzy nam się ze smutkiem, przygnębieniem, obniżoną aktywnością, czy wycofaniem. I owszem, w swojej …

Nerwy (zabierz) w las! Obcowanie z naturą jest naprawdę kojącą formą aktywności. Mam nadzieję, że nie muszę nikogo przekonywać do tego, że las sprzyja relaksowi, …

Chroniczny stres. Jak  uporać się z kryzysem? Mierzymy się obecnie z jednym z najtrudniejszych momentów we współczesnej historii ludzkości. Kryzys, który dotknął każdego z nas bez …

Myślenie czarno-białe Od najmłodszych lat uczymy się kategoryzowania świata, co ma między innymi ułatwić funkcjonowanie i zaoszczędzenie wydajności funkcji poznawczych. Niestety wskutek czarno-białego myślenia tworzymy …

Zrozum swoje zmysły i ciesz się doznaniami:  “Siedem zmysłów”, Rüdiger Braun Zmysły. Dzięki nim mamy zdolność funkcjonowania w otaczającej rzeczywistości, to za ich pośrednictwem osiągamy …