DROGI OPIEKUNIE
To, jak czuje się Twój podopieczny, w dużej mierze zależy też od Twojego samopoczucia. Dużo łatwiej będzie Ci reagować na wybuchy agresji, gdy będziesz wypoczęty i spokojny. Wydawałoby się, że to proste. Jest to jednak trudne w wykonaniu, bo niby kiedy masz na to znaleźć czas. Opieka nad chorą osobą często budzi frustrację, gniew, a przede wszystkim smutek. Masz prawo czuć się zmęczony i przeciążony obowiązkami. W szczególności jeśli masz męża, dzieci, pracę, a przez opiekę ograniczyłeś kontakty ze znajomymi lub nie masz czasu dla siebie. Jest wiele powodów przez które możesz czuć się wypalony. Aby być dobrym opiekunem, musisz zadbać też o siebie. Dotyczy to nie tylko osób, które mieszkają wraz ze swoim podopiecznym, ale również tych, których rodzice, partner lub przyjaciel są w domu opieki.
Wiesz, jak nieprzyjemnie jest przebywać w otoczeniu osoby, która jest wkurzona i cały czas w żyje w pośpiechu? Każdy z nas potrafi wyczuć to napięcie, które jej towarzyszy. Nawet osoby z demencją czują, że coś jest nie tak i bardzo to na nich wpływa. Dlatego, gdy zauważysz objawy wypalenia u siebie, to znak, że powinieneś odpocząć, aby dalej móc opiekować się rodzicem lub partnerem chorym na demencje. Jest kilka sposobów aby to osiągnąć. Oto niektóre z nich:
-
REGULARNY ODPOCZYNEK
To konieczne aby od czasu do czasu przerwać rutynę 24-godzinnej opieki i mieć czas tylko dla siebie. Możesz ten czas wykorzystać jak tylko chcesz; oglądać telewizje, spotkać się ze znajomymi czy po prostu spać. Najważniejsze to aby nie odczuwać poczucia winy z tego powodu. Odpoczynek należy się każdemu, a w szczególności właśnie Tobie.
Nie każdy z nas niestety może pozwolić sobie na wakacje lub wyjście na kilka godzin. Może zdarzyć się, że osoba która ma demencje kategorycznie odmawia zostania z kimś innym. Ważne, abyś jak najwsześniej stworzył listę pomysłów jak znależć czas, który przeznaczysz tylko dla siebie. Możesz na przykład:
- Zapisać imiona osób, które mogłyby przyjść na 2-4 godziny aby zająć się Twoim rodzicem.
- Dać ogłoszenie w gazecie/internecie. Być może jakiś student/studentka szuka doświadczenia w zajmowaniu się osobami starszymi w ramach wolontariatu lub za niezbyt wysoką opłatę.
- Jeśli Twój budżet na to pozwala, zatrudnić kogoś kto raz w tygodniu będzie przychodził aby Cię odciążyć.
- Porozmawiać z rodzeństwem. Ustalcie swoje urlopy i uzgodnijcie podział opieki.
-
KUP SOBIE PREZENT.
Nagradzaj się za włożony trud i wysiłek. Od czasu do czasu kup sobie sukienkę, która od dawna Ci się podobała lub wybierz się do kina.
-
SPĘDZAJ CZAS ZE ZNAJOMYMI
To bardzo ważne, żebyś miała wokół siebie osoby, którym możesz powierzyć swoje zmartwienia lub którzy Ci pomogą w trudnych chwilach.
Mimo że demencją nie można się zarazić, może zdarzyć się ze w Twoim otoczeniu będą osoby, które tak myślą i zaprzestaną Cię odwiedzać lub dzwonić do Ciebie. Są też osoby, którym bardzo trudno zrozumieć, że ktoś jest chory a wygląda dobrze (tak jest we wczesnych stadiach choroby Alzheimera). Kolejna grupa osób, może po prostu nie wiedzieć jak zachowywać się w stosunku do chorej osoby. Niewiedza często powoduje, że ludzie zachowują się irracjonalnie. Poświęć chwilę, aby wytłumaczyć znajomym na czym polega ta choroba i daj im kilka wskazówek jak się zachowywać w otoczeniu Twoich rodziców czy małżonka. Im więcej będą wiedzieć, tym bardziej komfortowo mogą się czuć.
-
UNIKAJ IZOLACJI
Może zdarzyć się, że z powodu braku czasu lub niezrozumienia ze strony znajomych, zostałeś sam. Choć może to trudne, musisz dołożyć wszelkiego wysiłku, aby to zmienić. W kilku polskich miastach istnieją grupy wsparcia dla osób chorych na chorobę Alzheimera i ich rodzin/opiekunów. Zobacz, czy podobna grupa działa w Twojej miejscowości. Tam na pewno poznasz ludzi, którzy zmagają się z podobnymi problemami. Być może stworzysz nowe przyjażnie. Zapraszam Cię do odwiedzenia:
- Polskiego Stowarzyszenia Pomocy Osobom z chorobą Alzheimera
- Wielkopolskiego Stowarzyszenie Na Rzecz Osób z Chorobą Alzheimera
Tu znajdziecie listę stowarzyszeń działających w całej Polsce oraz ich dane kontaktowe.
TO TYLKO KILKA POMYSŁÓW. JESTEM CIEKAWA TEGO JAK WY RADZICIE SOBIE Z OBCIĄZENIAMI I STRESEM. JAKIE SĄ WASZE SPRAWDZONE METODY BY CHOĆ NA CHWILĘ ODPOCZĄĆ?
- Strategie radzenia sobie z toksycznymi ludźmi. - 10 sierpnia, 2020
- JAK TO SIĘ ROBI W … SZWECJI? - 24 listopada, 2019
- JAK ZADBAĆ O MÓZG? POZNAJ PROGRAM WALKI Z CHOROBĄ ALZHEIMERA WEDŁUG DOKTORÓW SHERZAI. - 9 października, 2019
