Głód i sytość dwa najważniejsze i podstawowe mechanizmy regulowania naszego odżywiania. Czy dostatecznie dobrze i często z nich korzystamy? Niestety nie. Nasze doświadczenia życiowe, wpływ zewnętrznych okoliczności, niedostateczna wiedza dietetyczna, a przede wszystkim ignorowanie sygnałów ciała i niewystarczająca uważność na ciało i jego potrzeby sprawia, że nasze mechanizmy odczuwania i reagowania na głód i sytość stają się coraz bardziej rozregulowane. Szkoda, bo to nasz najbardziej indywidualny system regulowania zdrowia i masy ciała. Na szczęście możemy powrócić do siebie, tak naprawdę. Dając sobie czas i korzystając z procesów i narzędzi psychodietetycznych możesz tego dokonać. Bez liczenia i ważenia nauczymy się jeść tyle, ile trzeba i redukować bez nadmiernych restrykcji. Zapraszam na szkolenie:

• Specjalistów pracujących z osobami zmieniającymi nawyki żywieniowe, odchudzającymi się, wychodzącymi z zaburzeń odżywiania.
• Osoby, które chciałby zrozumieć dlaczego jedzą tak, jak jedzą i co zrobić żeby bez liczenia i ważenia jeść wystarczająco dobrze dla siebie i odzyskać kontrolę nad jedzeniem.

Szkolenie online (zoom): 09.10 (poniedziałek) godz. 19.30.

Od głodu do sytości to szkolenie podczas którego:

• Dowiesz się jak w toku rozwoju kształtują się nasze mechanizmy regulacji w zakresie odżywiania i dlaczego mogą zostać zaburzone. Czym jest głód? Czym jest sytość?
• Nauczysz się rozróżniać głód fizjologiczny od psychologicznego i zrozumiesz ich znaczenie w życiu.
• Nauczysz się rozróżniać jedzenie naturalne od przejadania i objadania się.
• Poznasz narzędzia do pracy nad odzyskiwaniem kontroli w jedzeniu.
• Dowiesz się, dlaczego jadłospis nie u wszystkich sprawdzi się podczas odchudzania, na różnych etapach zmiany.
• Poznasz praktyczne wskazówki, które pomagają czuć sytość i nie jeść za dużo.

Zapisy i szczegóły szkolenia tutaj.