Perfekcyjnie ukryte cierpienie – o książce „Perfekcyjni do bólu” -

Perfekcyjnie ukryte cierpienie – o książce „Perfekcyjni do bólu”

Depresja najczęściej kojarzy nam się ze smutkiem, przygnębieniem, obniżoną aktywnością, czy wycofaniem. I owszem, w swojej klinicznej, czystej postaci, są to jedne z objawów. Niewiele jednak wiemy o depresjach maskowanych, gdzie na pierwszy rzut oka wyłania się zupełnie inny obraz, a nawet skrajnie przeciwny naszym wyobrażeniom o stanach depresyjnych. Jedną z nich jest depresja maskowana perfekcjonizmem.

Dzięki swoim doświadczeniem zdobytym w trakcie ponad 25-letniej praktyki klinicznej, psycholog, doktor Margaret Robinson Rutherford zaobserwowała, że część jej pacjentów przejawia zachowania wskazujące na perfekcjonizm i tendencję do zamartwiania, tym samym odcinając się od własnych kryzysów emocjonalnych. Dla otoczenia były to osoby świetnie radzące sobie na co dzień, mające idealnie uporządkowane życie, życzliwe, uśmiechnięte i gotowe zawsze do pomocy. Ich wnętrze jednak wyglądało zupełnie inaczej, niemal opozycyjnie. Cechował je wysoki samokrytycyzm, ciągłe uczucie porażki i braku spełnienia, poprzez nierealistyczne wymagania wobec siebie, co w konsekwencji prowadziło do nieszczęśliwego życia i cierpienia w samotności.

Na podstawie powyższych objawów specjalistka wyodrębniła perfekcyjnie ukrytą depresję (PHD, Perfectly Hidden Depression), która nie jest uwzględniona w oficjalnych, klinicznych klasyfikacjach dotyczących zdrowia psychicznego, lecz pozwala na wychwycenie pewnego wzorca zachowań, pod którymi mogą ukrywać się zaburzenia depresyjne. Jest to niezwykle pomocne przy właściwej diagnozie i dostosowaniu formy wsparcia.

Objawy wskazujące na perfekcyjnie ukrytą depresję to:

dążenie do perfekcji oraz towarzyszący temu krytyczny głos wewnętrzny
przesadne poczucie odpowiedzialności
odcinanie się od bolesnych emocji (przemilczanie lub odrzucanie)
potrzeba samokontroli oraz kontroli otoczenia, zamartwianie się
intensywne skupianie się na realizacji zadań i czerpanie z tego poczucia własnej wartości
troszczenie się o innych przy jednoczesnych niedopuszczaniu ich do swojego prywatnego świata
brak okazywania sobie współczucia, lekceważenie wewnętrznego bólu
współistniejące zaburzenia psychiczne
przekonanie, że podstawą dobrego samopoczucia jest dostrzeganie samych pozytywów
odnoszenie sukcesów zawodowych, przy jednoczesnych problemach z bliskością

w relacjach

Dzięki książce “Perfekcyjni do bólu” Margaret Robinson Rutherford można dowiedzieć się szczegółowo na temat powiązań depresji z perfekcjonizmem oraz w jaki sposób zaakceptować i zacząć wprowadzać zmiany w swoim życiu w przypadku zauważenia objawów PHD u siebie. Jest to zatem bardzo przydatna pozycja zarówno dla specjalistów, jak i osób, które cierpią na perfekcyjnie ukrytą depresję.